1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇（罗丝·伯恩饰）寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。。为救母，庶女沈清欢替二皇子祁珩接近狱中太子祁煜，事后却遭继母囚禁冷院。五年后，祁煜登基，她携三子入宫选秀，帝后相认，沈家被贬。祁珩勾结继母谋反，终被帝后联手诛灭。。
